Това е рентген на млада жена, страдаща от хроничен запек. След като повече от две седмици изпитва постоянни симптоми, тя се консултира с лекар и получава резултатите от рентгеновите снимки по-долу…
Кой не се е сблъсквал със запек? Този проблем, често възприеман като тривиален, може да се превърне в истински кошмар, ако стане постоянен. Точно това се случва на млада жена, чийто претоварен колон в крайна сметка се разширява опасно. И така, как можем да предотвратим това храносмилателно разстройство да вземе забележителен обрат?
Пренаситен колон
Когато нямате редовни движения на червата, отпадъците се натрупват в дебелото черво. Резултатът: допълнително налягане, което може да причини болка, подуване и, в тежки случаи, ужасни усложнения.
Разширяване на дебелото черво: С течение на времето дебелото черво отслабва своята еластичност и става все по-трудно да се отстранят изпражненията.
Натрупване на токсини: Вредните бактерии опустошават и могат да причинят умора, лош дъх, обриви и отслабена имунна система.
Риск от хемороиди и анални фисури: Допълнителното напъване за изхвърляне на твърди изпражнения може да причини болка и кървене.
Чревна обструкция: В екстремни случаи фекалиите могат напълно да блокират червата, изисквайки спешна операция.
Повишен риск от рак на дебелото черво: Проучванията показват, че продължителната стагнация на чревните отпадъци може да засили развитието на ракови клетки.
Как да предотвратим и лекуваме запека по естествен начин?
1. Съсредоточете се върху фибрите
Диета с високо съдържание на фибри улеснява движенията на червата. Изберете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Лененото семе и сливите са особено ефективни!
2. Хидратирайте се правилно
Водата е от решаващо значение за омекотяване на изпражненията и предотвратяване на прекаленото им втвърдяване. Пийте поне 1,5 до 2 литра вода на ден. Прост съвет: чаша топла вода с лимон всяка сутрин подпомага транзита.
3. Движете се повече
Физическите упражнения подобряват храносмилането чрез стимулиране на чревните мускули. Обикновена 30-минутна разходка на ден е достатъчна за стимулиране на транзита.
4. Създайте рутина
Намерете време да ходите до тоалетната в редовно време, за предпочитане след хранене.
5. Избягвайте запичащи храни
Ултра-преработените храни, богати на захари и мазнини, забавят храносмилането. Намалете консумацията на бял хляб, млечни продукти и преработени меса.
6. Опитайте естествени средства
Някои билкови чайове (копър, джинджифил, мента) и добавки като магнезий могат да помогнат за насърчаване на транзита.
Кога да посетите лекар?
Ако запекът продължава да се случва повече от седмица, придружен е от силна болка, повръщане или кръв в изпражненията, е изключително важно да се срещнете със здравен специалист.
Превенцията е по-добра от лечението
Не подценявайте запека! Това привидно безобидно храносмилателно разстройство може да причини сериозни усложнения, ако не се лекува. Слушайте тялото си и прилагайте правилните навици за лесно храносмилане още днес!
10 симптома на неизправност на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е разположена в предната част на шията, точно под Адамовата ябълка. Някои хора не знаят, че тя съществува, въпреки че е от решаващо значение за правилното функциониране на нашите тела. Този списък включва 10 индикатора, които могат да предполагат, че нещо не е наред с вашата щитовидна жлеза и че е време да посетите лекар.
1. Суха кожа
Хипотиреоидизмът причинява калциране на кожата, придавайки й плътна, суха и люспеста текстура.
2. Косопад или изключително тънка коса.
Развитието на косата зависи от това колко добре функционира щитовидната жлеза. Промените в нивата на хормоните на щитовидната жлеза могат да причинят промени в косата. Прекомерният синтез на хормони може да причини изтъняване на косата по целия скалп, докато недостатъчното производство на хормони може да доведе до косопад.
3. Лоша функция на червата
Хормоните на щитовидната жлеза помагат за регулиране на движенията на червата. Неактивната щитовидна жлеза може да причини запек, докато свръхактивната щитовидна жлеза може да доведе до чести движения на червата.
4. Внезапна депресия или тревожност.
Ако напоследък се чувствате тревожни или нестабилни, щитовидната ви жлеза може да се разстройва. Свръхпроизводството на хормони на щитовидната жлеза стимулира мозъка, което прави пациентите неспокойни или тревожни. Недостатъчното производство на хормони има обратен ефект, карайки пациентите да се чувстват меланхолично и уморени.
5. Екстремен студ или екстремно изпотяване.
Щитовидната жлеза функционира като термостат за нашите тела, регулирайки телесната температура. Ако производството на хормони се увеличи, също така се увеличава и метаболизмът на тялото, което кара хората да се чувстват прегряти и да се потят. Недостигът на хормони на щитовидната жлеза в тялото може да причини на пациента ниска телесна температура и непоносимост към студ.
6. Внезапна загуба или наддаване на тегло.
Хормоните на щитовидната жлеза регулират метаболизма на тялото. Твърде малкото производство на хормони на щитовидната жлеза може драстично да забави метаболизма ви и капацитета за изгаряне на калории, което ви кара да наддавате на тегло, но твърде многото хормони на щитовидната жлеза могат да ви накарат да свалите няколко килограма неочаквано.
7. Нередовна менструация
Ако имате проблеми с менструацията, виновникът може да е неактивна щитовидна жлеза. Липсата на хормони кара менструацията ви да бъде по-дълга или нередовна, докато излишъкът от хормони кара менструацията ви да бъде по-лека или по-далеч между тях.
8. Объркване или затруднения с концентрацията.
Ако щитовидната ви жлеза не работи правилно, нито ще работи и мозъкът ви. Неактивната щитовидна жлеза може да доведе до загуба на паметта, докато свръхактивната щитовидна жлеза може да създаде проблеми с фокуса.
9. Болка или подуване в областта на шията.
Свръхпроизводството и недостатъчното производство на хормони на щитовидната жлеза могат да причинят уголемяване на жлезата, придавайки на шията подут вид.
10. Промени в сърдечния ритъм.
Недостатъчното производство на хормони на щитовидната жлеза може да причини бавно биене на сърцето ви, докато хипертиреоидизмът причинява бързо биене на сърцето.
