Деми Мур във Feud: Capote vs. the Swans (2024)
- снимка
- Legion Media
Ето превод на български на основното съдържание от статията:
Какво се случва с мозъка след 50 години
Още от раждането и през целия живот мозъкът постоянно променя своята структура и функции. Част от тези промени са естествено продължение на вътреутробното развитие или резултат от невропластичността във възрастния живот. Други са следствие от процеси на невродегенерация поради различни фактори.
От здравето на мозъка до голяма степен зависи качеството, а понякога и продължителността на живота – от общото физическо състояние и самочувствие до когнитивното здраве.
Как се променя мозъкът през живота?
Ето няколко обективни показатели, които медиците могат реално да измерят:
Обем и маса на мозъка: Намаляването на теглото на мозъка на 50-годишна възраст е много слабо – около 0,1% годишно. При по-възрастните този процес може да се ускори, особено след 70 години. Намаляването на обема е около 0,2% годишно, а след 60 години – до 0,5% годишно.
Обемът на сивото вещество на мозъчната кора достига пик около 4-годишна възраст и след това постепенно и равномерно намалява през целия живот.
Обемът на бялото вещество на мозъчната кора се увеличава до около 20-годишна възраст и след това остава постоянен до 50 години.
Стареенето на мозъка и възрастовото влошаване на функциите му са естествен процес, но проявите са различни при всеки човек – всичко е индивидуално.
С възрастта мозъкът претърпява както структурна, така и функционална естествена дегенерация. След като преминем границата от 50 години, тези промени стават по-ясно изразени. Дори при липса на деменция или други заболявания се наблюдава влошаване на:
Когнитивните функции
Паметта (включително епизодична и работна)
Концентрацията на вниманието
Какво може да се направи, за да се забавят тези процеси?
Всичко е просто: образуването на нови невронни връзки се случва на всяка възраст. Колкото повече са те, толкова по-добре работят когнитивните функции.
Решавайте кръстословици и други логически задачи.
Учете чужди езици на всяка възраст.
Играйте стратегически игри и игри за памет.
Четете.
Учете любимите си стихотворения наизуст.
Общувайте повече.
Експерт:
лекар-невролог от клиниките „Атлас“
