Евтино и просто: лекар разказа каква храна намалява риска от онкологични заболявания
През последните години лекарите-диетолози отбелязват тъжна тенденция. Броят на заболелите от един от най-опасните видове онкологични заболявания, рак на червата, нараства. При това сред пациентите с тази диагноза има все повече млади хора. И според мнението на много лекари, това е свързано с хранителните навици на съвременните хора.
Известният британски диетолог Том Спектър също смята, че сега в рациона на много жители на големите градове липсват важни елементи. При това, според лекаря, причината за това явление е банално незнание. Защото разпространеният стереотип, че здравословното хранене е скъпо и безвкусно, всъщност е далеч от истината.
При това Том напомня: много е важно да се откажем от вредните навици. Това е първата стъпка по пътя на профилактиката на онкологичните заболявания. А вече след това можем да преминем към промени в храненето. Според диетолога, важно е да се каже, че противоракова диета не съществува. Обаче все пак има продукти, които помагат на организма да работи правилно.
Според диетолога, в рациона на много от нас липсват фибри. Въпреки че именно те са необходими за здравословно храносмилане. За щастие, да добавим това вещество в рациона не е толкова сложно. И най-приятното е, че това със сигурност няма да удари по джоба.
Том препоръчва да обърнем внимание на следните продукти: пълнозърнести зърнени храни, фасул и бобови, ядки и семена, макарони от пълнозърнесто брашно, пълнозърнест хляб и картофи без кожата. Лекарят е уверен: тези продукти са идеалната гарнитура за обяд или вечеря.
При това диетологът разказа, че фибрите имат и други предимства. Според Том, хората, които изяждат нормата от това вещество, по-рядко изпитват киселини, проблеми с храносмилането и се сблъскват с психични разстройства, настинки и грип.
