Включването на естествени лекарства в ежедневния ви режим може да предложи множество ползи за здравето .
Една особено полезна смес – включваща мед, канела, куркума , ябълков оцет и семена от чиа – е получила признание за потенциала си да поддържа здравината на костите, да регулира нивата на кръвната захар и да подобрява психическото благополучие.
Съставки и приготвяне
- 2 супени лъжици суров мед
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 чаена лъжичка куркума на прах
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
Комбинирайте всички съставки в малка купа, като разбъркате старателно. Прехвърлете сместа в буркан с капак и я съхранявайте в хладилника до седмица.
Как да използвате
Всяка сутрин консумирайте 2 супени лъжици от тази смес на празен стомах. Можете да го приемате директно или да го смесите с топла вода или билков чай.
Ползи за здравето
Поддържа здравето на костите и ставите: Семената от куркума и чиа съдържат противовъзпалителни съединения и са богати на калций, което може да помогне за облекчаване на дискомфорта в ставите и костите.
Подпомага баланса на кръвната захар: канелата и ябълковият оцет повишават инсулиновата чувствителност, потенциално помагайки за регулиране на нивата на кръвната захар.
Повишава настроението и енергията: Естествените съединения в меда могат да допринесат за подобряване на настроението и увеличаване на енергията.
Подобрява мозъчната функция: Семената от чиа осигуряват омега-3 мастни киселини, които поддържат когнитивната функция, докато куркуминът в куркумата е изследван за потенциалните си антидепресантни ефекти.
Основни съображения
Последователността има значение: За оптимални ползи, включете това лекарство в рутината си за няколко седмици.
Консултирайте се със здравен специалист: Ако сте бременна, имате алергии или приемате лекарства, потърсете медицински съвет, преди да добавите тази смес към вашата диета.
Допълнете със здравословен начин на живот: Това лекарство работи най-добре заедно с балансирана диета и активен начин на живот и не трябва да замества медицинското лечение.
Като превърнете този естествен еликсир в част от сутрешния си ритуал, можете да изпитате облекчение от дискомфорта в костите, като същевременно насърчавате цялостното здраве и благополучие.
