Знойните летни месеци вече са тук , което затруднява съня през нощта. Фактът, че всеки от нас има климатик е най-разумното. Но не всеки може да си позволи лукса на тази охладителна система. Можете да спестите пари и да се наспивате добре с тези 6 лесни съвета.

1. Възглавница в хладилника

Въпреки че звучи малко странно, работи! За да не се намокри, можете да държите възглавницата в хладилника за цял ден и да я покриете с найлонов плик. Когато стане време за лягане, можете да използвате хладната възглавница като обикновена възглавница или да я пъхнете под завивките.

2. Влажен парцал до прозореца

С помощта на влажна или студена кърпа можете да намалите температурата в помещението. В по-топлите нощи отворете прозореца и поставете влажна кърпа вътре, за да действа като естествен климатик.

3. Кубчета лед пред вентилатора

Просто поставете ледена чиния пред вентилатора, за да охладите стаята, преди да влезете. Също така, това работи невероятно добре.

4. Извадете всички източници на отопление на помещението.

Извадете от спалнята всяко електронно оборудване, което генерира много топлина. По-специално, докато се зареждат, те отделят и предават допълнителна топлина, повишавайки температурата на околната среда.

5. Накисване на студени крака във вана

Не само една студена баня може да облекчи топлината ви, но също така ще улесни по-спокойния сън. Когато охладите краката си, тялото автоматично реагира, като засили притока на кръв към тази област на тялото. Цялото тяло ще изпита отпускане и успокояващо въздействие от него.

6. Влажни чорапи

Особено през по-топлите нощи, носенето на мокри чорапи ще ви подейства освежаващо. Просто поставете чорапите във фризера, преди да ги обуете. Очаква ви студена нощ и красив сън!

Моля, предайте този съвет на вашите близки!