Не всяка обувка е добра за здравето на стъпалата
Какво съветват подолозите при избора на обувки?
Моят опит и моите грешки
Сигурни ли сте, че носите обувки с вашия размер? Дори не подозирах колко много хора просто грешат, но трябва да призная – и аз самата съм го правела. Как се получи, дори не разбрах. Години наред купувах обувки, които не са ми по мярка, докато изведнъж не осъзнах това и се изненадах как изобщо съм го допускала.
Всъщност повечето клиенти на подолозите допускат две грешки – избират грешен размер обувки и… чорапи. За тях също ще разкажа и ви съветвам след тази статия да проверите и да направите ревизия, особено ако имате проблеми като болки в пръстите или около ноктите, а още повече – врастнали нокти.
Като блог за жени, не мога да не отбележа една тъжна тенденция. Много жени се СРАМУВАТ от размера на стъпалото си. На тях им е по-лесно психологически, ако виждат номер 39, например, вместо 40 или 41. Но женското стъпало не е задължително като на Пепеляшка – това е напълно нормално! Обичайте себе си, приемайте се и изхвърлете тези комплекси, ако ги имате.
Стъпалата играят огромна роля като цяло, не избирайте малки обувки и не им вредете нарочно. Това е вашето здраве.
Не всяка обувка е добра за здравето на стъпалата
Има анатомично правилни обувки, а има и вредни. Каналът ми е за стил и мода, но когато говоря за обувки, винаги отбелязвам и здравето на стъпалото. Не всяка модна обувка е универсална.
Ако сте млади и здрави, може да не усещате неудобства, но при по-проблемни крака – веднага се усеща! Например, слингбековете и балетките нося рядко и не за дълги разходки, а любимите ми New Balance няма да изоставя, дори да станат антитренд. За мен те са удобство, комфорт и здраве.
Днес ще разкажа основните правила за избор на обувки, които са максимално удобни и щадящи краката.
Какво съветват подолозите при избора на обувки?
Първият главен съвет – обувките трябва да са точния размер. Стъпалото в седнало/право положение и при стъпване са различни неща. Трябва да има малко място отпред, за да е удобно при ходене и да няма вреда.
Може сами да го видите, ако измерите стъпалото в различни положения.
Подолозите съветват да се оставя около 1 см запас в дължина. Ако са спазени и другите условия, обувката няма да пада, но ще е максимално удобна.
Аз имам тесен крак и ми стига да взема с един номер по-голям, а не 1 см, но всичко е индивидуално.
Други условия – стабилен, твърд заден капак и връзки/лепки, които фиксират стъпалото.
Трябва да се пробват и двата крака – може да са различни.
Обувките не трябва да са тесни, пръстите трябва да се движат свободно.
Сега набира популярност т.нар. „босонога обувка“ – ако имате широки стъпала и се мъчите, потърсете информация за тях.
Моят опит и моите грешки
Дълги години купувах демисезонни обувки номер 36, защото носех токчета, сандали, маратонки в този размер. Винаги след дълго носене ме боляха пръстите.
После един ден реших да пробвам 37-ми номер – и ми беше толкова удобно! Към 36-ти не се върнах. После и маратонките започнах да вземам 37-ми – най-доброто решение!
Преди мислех, че в някои маратонки ме болят пръстите, защото са твърди, не ми идваше наум, че са малки. При проба не усещах дискомфорт, но при ходене – да.
Много хора носят чорапи, които са им малки
И сега за чорапите. Ако сложите чорапа до стъпалото (там, където съвпада със самото стъпало), той трябва да е с дължината на стъпалото, но често е по-къс. Не рядко пръстите остават „извън борда“.
Дори и да се разтяга, това не е достатъчно! Чорапът трябва да стига до пръстите без опъване.
Малките чорапи създават компресия на стъпалата – това е вредно! Особено ако сте цял ден с тях.
Много хора носят чорапи почти детски размер, които са се свили от пране. А и в магазина размерът на етикета не винаги е верен. Особено тези 36-40, които често не стигат дори до 40.
Прегледайте чорапите си и проверете – всички ли са наистина вашия размер?
Иска ми се да говоря с вас не само за тенденции, но и да задълбавам по-дълбоко – надявам се да ви е било интересно. Благодаря ви за вниманието, пожелавам ви здрави крака 🫶 Вашата Деловая (козметичка) Катя.
